{"id":230,"date":"2021-05-15T16:02:00","date_gmt":"2021-05-15T14:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fannybouquet.com\/?p=230"},"modified":"2023-09-28T15:53:29","modified_gmt":"2023-09-28T13:53:29","slug":"detendez-vous-avec-les-contractions-relachements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fannybouquet.com\/?p=230","title":{"rendered":"D\u00e9tendez vous avec les contractions\/rel\u00e2chements\u2026"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_2659-881x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-231\" style=\"width:503px;height:585px\" width=\"503\" height=\"585\" srcset=\"https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_2659-881x1024.webp 881w, https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_2659-258x300.webp 258w, https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_2659-768x893.webp 768w, https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_2659.webp 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 503px) 100vw, 503px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pratiquez cet exercice assis ou allong\u00e9, vous pouvez par exemple le faire le soir avant de dormir, ou dans votre voiture en allant au travail&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9composez votre corps en quatre parties, la t\u00eate, les bras, le buste et les jambes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencez par la t\u00eate, concentrez vous sur tous les muscles de votre t\u00eate, votre visage, puis inspirez, bloquez votre respiration et CONTRACTER, l\u00e9g\u00e8rement, tous les muscles de votre visage, puis soufflez fortement en RELACHANT, faites le trois fois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuez avec les bras, concentrez vous sur tous les muscles de votre cou, vos \u00e9paules, vos bras, puis inspirez, bloquez votre respiration et CONTRACTER, l\u00e9g\u00e8rement, tous les muscles de vos bras, puis soufflez fortement en RELACHANT, faites le trois fois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuez avec le buste, concentrez vous sur tous les muscles de votre dos, votre poitrine, votre ventre, puis inspirez, bloquez votre respiration et CONTRACTER, l\u00e9g\u00e8rement, tous les muscles de votre buste, puis soufflez fortement en RELACHANT, faites le trois fois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuez avec les jambes, concentrez vous sur tous les muscles de vos jambes, vos pieds, puis inspirez, bloquez votre respiration et CONTRACTER, l\u00e9g\u00e8rement, tous les muscles de vos jambes, puis soufflez fortement en RELACHANT, faites le trois fois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terminez avec tout votre corps, concentrez vous sur tous les muscles de votre corps, puis inspirez, bloquez votre respiration et CONTRACTER, l\u00e9g\u00e8rement, tous les muscles de votre corps, puis soufflez fortement en RELACHANT, faites le trois fois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez \u00e9galement le faire seulement sur une zone concern\u00e9e, au besoin dans la journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pratiquez cet exercice assis ou allong\u00e9, vous pouvez par exemple le faire le soir avant de dormir, ou dans votre voiture en allant au travail&#8230;. D\u00e9composez votre corps en quatre parties, la t\u00eate, les bras, le buste et les jambes. Commencez par la t\u00eate, concentrez vous sur tous les muscles de votre t\u00eate, votre visage,&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/fannybouquet.com\/?p=230\">Poursuivre la lecture <span class=\"screen-reader-text\">D\u00e9tendez vous avec les contractions\/rel\u00e2chements\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-230","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-blog","post_format-post-format-image","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}