{"id":242,"date":"2020-02-15T18:21:00","date_gmt":"2020-02-15T17:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fannybouquet.com\/?p=242"},"modified":"2023-09-28T15:54:36","modified_gmt":"2023-09-28T13:54:36","slug":"une-odeur-ou-une-image-peut-vous-rassurer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fannybouquet.com\/?p=242","title":{"rendered":"Une odeur ou une image peut vous rassurer"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/photo-1508090228729-c062eefc9bef.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-243\" srcset=\"https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/photo-1508090228729-c062eefc9bef.webp 700w, https:\/\/fannybouquet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/photo-1508090228729-c062eefc9bef-300x200.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cela s&rsquo;appelle \u00ab\u00a0trouver un point d&rsquo;ancrage\u00a0\u00bb, pour amarrer le bateau de votre t\u00eate, \u00e0 la d\u00e9rive dans une temp\u00eate pas tr\u00e8s zen.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;exercice est tr\u00e8s simple, mais il faut prendre quelques minutes pour le pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement lorsque vous vous sentez en confiance.<\/p>\n\n\n\n<p>Allongez vous et laissez aller votre pens\u00e9e&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Plongez dans vos souvenirs. Trouvez peu \u00e0 peu un instant de bien \u00eatre parfait, un souvenir o\u00f9 vous vous sentiez en s\u00e9curit\u00e9, rassur\u00e9, \u00e0 l&rsquo;aise avec vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Observez les couleurs, les paysages : un ciel bleu, \u00e0 la montagne, \u00e0 la mer&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecoutez les bruits qui vous entouraient : les gens qui discutent, la pluie qui tombe, les rires des enfants&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Essayer de vous souvenir des odeurs qui entouraient ce moment : une odeur de cuisine, de parfum, de fleurs&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Rappelez vous peut-\u00eatre des textures que vous avez touch\u00e9 : le bois, le coton, la terre&#8230;..<\/p>\n\n\n\n<p>Rappelez vous peut-\u00eatre aussi des choses que vous avez gout\u00e9 : une part de tarte, un chocolat chaud, un jus d&rsquo;orange frais&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Prenez le temps de d\u00e9tailler cette ou ces images et ces odeurs&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous sentirez votre confiance s&rsquo;envoler, vous activerez ces images et ces odeurs. Vous pouvez \u00e9galement conserver dans votre sac une photo ou un flacon qui vous \u00e9voquent ce moment (l&rsquo;amande douce car on pr\u00e9parait des frangipanes, l&rsquo;huile essentielle de fleur d&rsquo;oranger car on s&rsquo;y baladait&#8230;).<\/p>\n\n\n\n<p>Fermez un instant les yeux et replongez vous dans ce moment rassurant, il vous donnera des forces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cela s&rsquo;appelle \u00ab\u00a0trouver un point d&rsquo;ancrage\u00a0\u00bb, pour amarrer le bateau de votre t\u00eate, \u00e0 la d\u00e9rive dans une temp\u00eate pas tr\u00e8s zen. L&rsquo;exercice est tr\u00e8s simple, mais il faut prendre quelques minutes pour le pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement lorsque vous vous sentez en confiance. Allongez vous et laissez aller votre pens\u00e9e&#8230; Plongez dans vos souvenirs. Trouvez peu&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/fannybouquet.com\/?p=242\">Poursuivre la lecture <span class=\"screen-reader-text\">Une odeur ou une image peut vous rassurer<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-242","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-blog","post_format-post-format-image","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fannybouquet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}