Sophrologie en entreprise
Pourquoi ? Evaluer les besoins et les objectifs ensemble
– Constat par la médecine du travail d’une hausse du taux d’absentéisme, accidents du travail, de troubles anxio-dépressifs annonciateur du « burn-out »
– Demande directement effectuée par le personnel salarié et/ou le DRH
Objectifs : Prévention et gestion du stress
– Accompagner les situations de stress (changement d’organisation, réduction de personnel, accroissement d’activité…)
– Aider les salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle
– Donner des outils aux salariés pour qu’ils puissent refaire les exercices seuls (au bureau, à la maison, dans les transports…)
– Chercher à instaurer des valeurs positives au sein de l’entreprise (bien-être, prise en charge, accompagnement…)
– Préservation de la santé, des TMS.
– Prévention du « burn-out »
Intérêts :
Sur le plan physique :
– Savoir mieux canaliser son énergie
– Accroître son tonus
– Augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage et au stress
Sur le plan psychologique et mental :
– Améliorer ses facultés intellectuelles: la mémoire, la concentration, la créativité, la prise de décision, l’élaboration de stratégies
– Augmenter la confiance en soi (surmonter les blocages, maîtriser ses émotions et son expression en entretien, en réunion et en public, être autonome, persévérer …)
– Renforcer sa faculté d’adaptation
– Augmenter ses capacités relationnelles : l’attention et l’écoute, la compréhension, la gestion des conflits..
Une séance de sophrologie, c’est une invitation à décrocher du temps du monde extérieur pour se ressourcer profondément : faire le vide, mettre le mental sur « off ». C’est un moment de repos profond.
La détente corporelle engendre la détente mentale et un lâcher prise dont les effets se traduisent de façon sensible. Les séances sont ouvertes à toute personne quelque soit son âge et son état de santé et ne requiert aucune aptitude ni aucune tenue particulière.
– Exemples de plan d’action :
* Séance de sophrologie en groupe ouvert sur un thème : Gestion du stress, Chasser les tensions, Améliorer son sommeil, développer sa concentration, relaxation….
Durée : 45 min – idéalement une séance par semaine ou tous les quinze jours
* Accompagnement personnalisé d’un groupe fermé : Accompagner le changement, développer la performance, travailler en équipe, préservation de la santé, surinvestissement professionnel…
Durée : 45 min – 8 à 12 séances en moyenne – idéalement une séance par semaine
* Accompagnement personnalisé d’un collaborateur : Préparer un entretien, une réunion, Gérer son stress, Augmenter sa performance, Augmenter la confiance en soi, Accueillir le changement…
Durée : 45 min – 8 à 12 séances en moyenne – idéalement une séance par semaine
Un mois après, une évaluation du plan d’action est réajusté si besoin
Contenu des séances en groupe en entreprise :
Première partie : Echanges, explication de la séance
Deuxième partie :
– Exercices de respirations
– Exercices de relâchements musculaires
– Exercices de visualisations positives
Troisième partie : Echanges, ressenties sur la séance, objectifs pour la prochaine séance.
Matériel : Les séances de sophrologie sont simples à mettre en place car elles ne nécessitent que très peu de matériel, à savoir une chaise par personne.
Durée d’une séance : 45-60 min
Tél : 06.83.19.25.42 – contact@fannybouquet.com