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Je l’avoue, la communication n’est pas mon point fort. Trouver les bons mots, les bonnes formules, ce n’est pas toujours simple pour moi. Alors plutôt que de chercher à en faire trop, j’ai décidé de faire autrement. De temps en temps, je partagerai ici des citations qui m’inspirent, des mots qui résonnent en moi et… Poursuivre la lecture Un mot sur la communication…

Il n’est pas encore trop tard….Alors je vous souhaite une très belle année 2024 ! Avec une phrase dans un livre « Vivre l’instant et faire sa part » dans le livre « De tes nouvelles » de Agnès Ledig.

Nos émotions sont de véritables trésors de la nature. La plupart du temps nous ne sommes pas à l’aise avec la façon de les accueillir, ni même de les traverser. Derrière une émotion se cache parfois un besoin… La peur nous signale un danger. Notre besoin d’être rassuré. La peur est associée à un état… Poursuivre la lecture Nos émotions nous parlent…

Il arrive par moment que nous soyons tendus, irrités, stressé, en manque de confiance, dispersé….. Que faire ? Se répéter une phrase, au présent, qui indique l’état dans lequel vous souhaitez être, et non pas ce que vous ne voulez pas, c’est très important, pas de négation. Et pas de je veux non plus… Par… Poursuivre la lecture Répétez ce que vous voulez être…

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année qui commence: « La vie c’est comme une boite de chocolats, on ne sait jamais sur quoi on va tomber » Forrest Gump

La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice de sophrologie pour chasser les idées noires et vous aider à vous recentrer sur le positif. Période de renouveau et d’espoir, Noël est peut-être cette année pour vous l’occasion de libérer… Poursuivre la lecture Combattre la solitude de Noël avec la sophrologie…

Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il sera facile pour vous de le faire n’importe quand dans votre journée, au besoin et de manière rapide…. Je vous propose avec cet exercice, de vider vos sacs remplis de tensions physiques, mentales ou émotionnelles ou les trois en même temps, ou ce qui vous ennuie, vous embête… Poursuivre la lecture Videz vos sacs…

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année qui commence avec cette citation de William Henley : « Je suis le maître de mon destin ; je suis le capitaine de mon âme »

Exercice de sophrologie pour installer la sérénité de la montagne : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez en les laissant redescendre, recommencez une deuxième fois, puis peut-être une troisième. Mettez vous dans votre bulle … Relâchez maintenant tous les muscles de votre corps… Poursuivre la lecture La sérénité de la montagne !