La respiration utilisée en sophrologie réduit le stress Pour gérer le stress, la sophrologie utilise depuis toujours la respiration contrôlée et profonde. Une récente recherche vient de soulever l’explication neurologique qui démontre son efficacité. Si la sophrologie a tant de succès depuis plusieurs années, c’est qu’elle permet de retrouver facilement son calme face aux situations… Poursuivre la lecture La respiration réduit le stress !
Si vous ressentez le besoin d’exploser votre colère, vos angoisses, vos tensions, je vous propose l’exercice du Karaté : Enchaînement à répéter 3 fois : Pour approfondir l’exercice : refaire 3 fois l’enchaînement en inversant les bras puis refaire une fois l’enchaînement avec les deux poings à hauteur des épaules. Accueillez vos sensations de relâchement…
Comment gérer sa frustration au travail ? Les émotions sont de véritables alertes intérieures. Ici, la frustration indique l’impossibilité d’accéder à quelque chose d’attendu. Il peut être judicieux de mesurer son niveau de frustration pour comprendre ce qu’il se joue réellement. Essayez de percevoir si votre émotion se rapproche plutôt de la déception ou de… Poursuivre la lecture Comment gérer sa frustration au travail ?