Il arrive par moment que nous soyons tendus, irrités, stressé, en manque de confiance, dispersé…..
Que faire ? Se répéter une phrase, au présent, qui indique l’état dans lequel vous souhaitez être, et non pas ce que vous ne voulez pas, c’est très important, pas de négation. Et pas de je veux non plus…
Par exemple le soir dans son lit : « Je m’endors calmement » ou « Je suis détendu » ou encore « Je suis zen »….
Cette phrase est a répéter, très vite (à haute voix ou bien dans sa tête, qu’importe), de nombreuses fois (jusqu’à ce que l’état souhaité soit là). En effet, le cerveau ne peut faire qu’une seule chose à la fois, si vous êtes donc concentré sur votre phrase et sa répétition, vous allez atteindre l’état souhaité. Avec l’entraînement, il est possible d’y arriver en moins de 30 secondes.
Si vous souhaitez en savoir davantage, je vous invite à lire le livre du pharmacien français Emile Coué : « La maitrise de soi-même par l’autosuggestion consciente »