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Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il sera facile pour vous de le faire n’importe quand dans votre journée, au besoin et de manière rapide…. Si vous pouvez, fermez les yeux ou fixer un point Installez vous confortablement, assis ou allongé Commencez par porter votre attention sur votre respiration Puis, effectuez quelques respirations par le… Poursuivre la lecture Créez votre bulle de bien-être….